Sport und Spiel für Groß und Klein

Viel Bewegung und eine gesunde Ernährung werden nicht erst dann wichtig, wenn sich überflüssige Pfunde auftürmen, sondern spielen bereits im frühen Kindesalter eine große Rolle. Kleinkinder, die bereits im Kindergartenalter übergewichtig sind, haben im Laufe ihres Lebens viel häufiger Gewichtsprobleme als normal- oder gar untergewichtige Kinder. Natürlich dürfen und sollen Kinder auch Naschen oder auch mal Pommes oder Pizza essen dürfen, jedoch sollte auch stets ein Teller Obst und frisches Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Noch wichtiger ist ein Freizeitprogramm, bei dem die Kinder viel Bewegung haben. Je frühzeitiger man sein Kind für einen Sportverein begeistern kann, umso geringer ist die Gefahr, dass PC, Spielekonsolen oder Fernsehen die Freizeit der Kinder ausfüllen. Die größte Rolle spielt dabei natürlich das Vorbild der Eltern. Läuft hier der Fernseher von morgens bis abends, steht möglicherweise gar ein Gerät im Schlafzimmer und im Kinderzimmer, leiden nicht nur körperliche und geistige Bewegung darunter, sondern am Ende auch das gemeinsame Familienleben. Jeder schaut dann sein eigenes Programm, die Kinder auf den Kinderbetten, die Eltern auf der Couch oder im Ehebett und einzig der Daumen bewegt sich beim Zappen auf der Fernbedienung oder die Hand von der Tüte mit den Chips zum Mund. Ist dies erst einmal zur Gewohnheit geworden, sind die besten Bedingungen für ein Leben mit Übergewicht geschaffen. Also, schnell runter von den Kaltschaummatratzen oder Bonellfederkernmatratzen und rauf auf die Sportmatten, runter vom Sofa und rauf aufs Fahrrad oder auf die Skier, weg mit der Fernbedienung und her mit einem Ball oder einem Springseil. Es ist nie zu spät!