Die richtige Ernährung kann helfen, Probleme mit der Blase zu lindern

In Deutschland leiden ungefähr acht Millionen Menschen an einer Blasenschwäche, was Männer und Frauen gleichermaßen betrifft. Leiden Frauen häufig an einer Belastungsinkontinenz, die z.B. beim Husten oder Heben auftritt, haben Männer oft mit einer Dranginkontinenz zu kämpfen. Das heißt, sie spüren einen plötzlichen Harndrang und können den Urin meist nicht mehr aufhalten. Außer einem Beckenbodentraining und anderen Sportarten, spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle, um die Blasenschwäche zu beseitigen. Ihr Urologe in Berlin steht Ihnen bei Beschwerden mit Tipps und Ratschlägen zur Seite, weshalb Sie ihm unbedingt einen Besuch abstatten sollten!

Wichtig ist, dass der Körper ausreichend mit Kohlenhydraten, Eiweißen, Mineralstoffen und Vitaminen versorgt wird. Ratsam ist es daher, viele Vollkornprodukte, Kartoffeln, Gemüse, Getreide und Obst zu sich zu nehmen, so wie auch Milchprodukte und Fisch, die wertvolles Eiweiß und Spurenelemente beinhalten. Meiden sollten Sie dagegen Fleisch und fettreiche Nahrungsmittel, wie es auch bei Menschen ohne Blasenschwäche zu empfehlen ist. Viele, die unter einer Blasenschwäche leiden, scheuen auch heute noch den Arztbesuch und trinken lieber fast gar kein Wasser mehr, um den Harndrang zu minimieren. Doch gerade bei einer hier ist es umso wichtiger, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit die Giftstoffe ausgespült werden können. Ratsam sind ca. 2 bis 2,5 Liter pro Tag, bei denen man sich optimal für Wasser, ungesüßte Früchte- oder Kräutertees oder verdünnte Saftschorlen entscheidet. Das Trinken trainiert die Blasenmuskulatur und schützt vor Infektionen.

Empfehlenswert sind zudem lange Spaziergänge an der frischen Luft und Sport, bei dem Sie sich z.B. fürs Radfahren, Laufen oder Schwimmen entscheiden können. Auch Gymnastik und Beckenbodentraining helfen dabei, den Kreislauf in Schwung zu bringen, die Muskulatur zu stärken und die Verdauung anzuregen. Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Krankenkarte durch das eGK Baisrollout in der Praxis zu jagen, um bald keine Blasenprobleme mehr zu haben!